7 τροφές για τον πονοκέφαλο

7 τροφές για τον πονοκέφαλο
μαμα πειναω youtube.com

Από την Άννα Ευθυμίου,


Καταπολεμήστε τον πονοκέφαλο με φυσικό τρόπο, με τη βοήθεια των παρακάτω τροφών. Κανένα #depon.


7 τροφές για τον πονοκέφαλο



  • Σπανάκι

Το σπανάκι μειώνει την πίεση και βοηθά στην εξάλειψη των πονοκεφάλων. Χτυπήστε στο μπλέντερ σπανάκι και μαρούλι και φτιάξτε το smoothie που θα λύσει το πρόβλημά σας.



  • Αμύγδαλα

Όπως πολλοί ξηροί καρποί και όσπρια, έτσι και τα αμύγδαλα περιέχουν μαγνήσιο το οποίο συντελεί στη μείωση του πόνου που προκαλεί ο πονοκέφαλος.



  • Γιαούρτι

Το ασβέστιο που περιέχει το γιαούρτι βοηθά σημαντικά στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Απλώς προσέξτε να μην περιέχει ζάχαρη.



  • Προϊόντα ολικής αλέσεως

Αν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, είναι πολύ πιθανό να υποφέρετε από συχνούς πονοκεφάλους. Προτιμήστε προϊόντα ολικής αλέσεως για τη διατροφή σας και σιγά σιγά θα ελαττωθούν τα επεισόδια πονοκεφάλου.



  • Πατάτες

Δοκιμάστε πατάτες ψημένες με την φλούδα τους για άμεσα αποτελέσματα.



  • Αγγούρι

Κύρια αιτία πρόκλησης του πονοκεφάλου είναι η αφυδάτωση. Το αγγούρι είναι πλούσιο σε νερό και γι’αυτό εξαιρετικό φυσικό παυσίπονο για τον πονοκέφαλο.



  • Καφές

Η κατανάλωση καφέ σε μέτριες ποσότητες μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του πονοκεφάλου.


μαμα πειναω youtube.com