Φαγητό για χαλάρωση

Φαγητό για χαλάρωση
μαμα πειναω youtube.com

Από την Άννα Ευθυμίου,


Είναι απόγευμα και αναρωτιέσαι, έτσι χωρίς ενέργεια όπως στέκεσαι και κοιτάζεις το κενό, τι μπορείς να κάνεις για να μπορέσεις να χαμογελάσεις και να ηρεμήσεις επιτέλους. Ακολουθούν οι τροφές που θα σε χαλαρώσουν και θα φέρουν χαμόγελο στα χείλη σου! 


  • Ρόδι

Ενισχύει τη λίμπιντο ενώ οι σπόροι του είναι γεμάτοι με βιταμίνη B και σίδηρο που βοηθάνε την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Οξυγόνο για το αίμα και την καρδιά!


  • Κακάο

Μία από τις πλουσιότερες πηγές αντιοξειδωτικών. Ενισχύει τον οργανισμό και αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης , τις ενδορφίνες και τη  ντοπαμίνη που μας κάνουν χαρούμενους και ήρεμους.


  • Καρύδια

Αυτό είναι η μαγική τροφή για τις γυναίκες καθώς αποτελεί  μία από τις καλύτερες πηγές  φυτοοιστρογόνων , ένα είδος φυσικών φυτικών οιστρογόνων, που δρουν καταλυτικά στην εξισορρόπηση των ορμονών στις γυναίκες.  Αυξάνουν την ενέργεια και μειώνουν την κόπωση.


  • Λιναρόσπορος 

Μία σημαντική πηγή ωμέγα – 3 ελαίων που ανεβάζουν τη διάθεση και προλαμβάνουν την αύξηση των ορμονών που ενισχύουν το στρες! Είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο και αυτό σημαίνει ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο .


  • Γαλοπούλα

Τα αμινοξέα που περιέχει βοηθάνε στην  ηρεμία και χαλάρωση ενώ βελτιώνουν τη διάθεση και ρυθμίζουν τον κύκλο του ύπνου!



Πηγή: www.thatslife.gr

μαμα πειναω youtube.com