ΑρχικήΆρθρα5 λόγοι που πρέπει να πίνουμε νερό μόλις ξυπνάμε

5 λόγοι που πρέπει να πίνουμε νερό μόλις ξυπνάμε

Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να πίνουμε 7-8 ποτήρια νερό την ημέρα για να κρατήσουμε ενυδατωμένο τον οργανισμό. Πόσοι όμως γνωρίζουμε ότι πίνοντας ένα ποτήρι νερό αμέσως μόλις ξυπνήσουμε το πρωί έχει τεράστια οφέλη για την υγεία μας;

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα αφυδατώνεται καθώς καταναλώνει τα υγρά που διαθέτει. Διατολόγοι και διατροφολόγοι συστήνουν ανεπιφύλακτα την κατανάλωση 400 ml νερού αμέσως μόλις ξυπνάτε. Η ποσότητα αυτή μεταβάλλεται ανάλογα με το βάρος σας. Επιπλέον, αν προσπαθείτε να χάσετε σωματικό λίπος, η κατανάλωση άφθονου νερού είναι πολύ σημαντικός σύμμαχος.

Να τί συμβαίνει στον οργανισμό όταν πίνετε νερό αμέσως μόλις ξυπνάτε το πρωί:

  • Ενεργοποιείται ο μεταβολισμός: Ένα μεγάλο ποτήρι μετά το ξύπνημα αυξάνει τον μεταβολισμό μέχρι και 24%.
  • Ο οργανισμός ενυνδατώνεται: Το σώμα διψάει μόλις ξυπνάτε, επειδή δεν έχετε πιει νερό για 7-8 ώρες.
  • Ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα: Ο εγκεφαλικός ιστός περιέχει 75% νερό. Ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί πλήρως, όταν δεν είναι σωστά ενυδατωμένος. Συνεπώς, όταν ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι, να έχετε αυξημένη κόπωση, ή μεταβολές της διάθεσή σας.
  • Το σώμα αποτοξινώνεταιΗ πρόσληψη υγρών βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Η κατανάλωση υγρών αμέσως μετά το ξύπνημα ενισχύσει αυτήν τη λειτουργία.
  • Η όρεξη μειώνεται: Το νερό γεμίζει το στομάχι με μια ουσία που έχει 0 θερμίδες, ενώ σας κάνει αν αισθάνεστε πλήρεις. Το να πίνετε αρκετό νερό μόλις ξυπνάτε το πρωί είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να καθαρίσει το παχύ έντερο, επιτρέποντας την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Όταν γίνει καθημερινή συνήθεια η κατανάλωση νερού το πρωί, ο οργανισμός απολαμβάνει τα παρακάτω οφέλη:

  • Πιο λαμπερό δέρμα
  • Αυξημένη παραγωγή νέων κυττάρων
  • Καλύτερη υγεία του λεμφικού συστήματος
  • Μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή
  • Καλύτερος καθαρισμός του παχέος εντέρου
  • Μεγαλύτερη ανθεκτικότητα σε ασθένειες

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Παραδοσιακά φαλάφελ

Παραδοσιακή συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Μαρεγκάκια

Βασική συνταγή για μαρέγκα με την οποία θα φτιάξετε μαρεγκάκια ή μπεζέδες!

Χοιρινό με δαμάσκηνα και κρασί

Συνταγή για χοιρινό ψαρονέφρι με δαμάσκηνα, μέλι και κρασί - ιδανική για γιορτινά τραπέζια με αγαπημένους!

Μπράουνι σοκολάτας (brownie)

Φτιάξτε υπέροχο μπράουνι σοκολάτας με τη δοκιμασμένη συνταγή του Τάσου Αντωνίου! Ζουμερό, σοκολατένιο γλυκό που δεν αντιστέκεται κανείς.

Περισσότερα άρθρα

6 φθινοπωρινές συνταγές που θα αγαπήσεις

Φθινοπωρινές συνταγές που θα αγαπήσουν όλοι. Αλμυρές και γλυκιές δημιουργίες που θα σε συντροφεύσουν με νοστιμιά το φθινόπωρο!

Τα 3 μεγάλα λάθη που κάνουμε με τους ξηρούς καρπούς

Λάθη που κάνουμε όταν αγοράζουμε και αποθηκεύουμε ξηρούς καρπούς. Αυτά είναι τα μυστικά για να διατηρήσετε ολόφρεσκους τους ξηρούς καρπούς!

7 λάθη που κάνετε με το ωμό κοτόπουλο

Αυτά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνετε με το ωμό κοτόπουλο.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ