ΑρχικήΆρθρα5+1 τρόποι να μην παχύνεις στις γιορτές

5+1 τρόποι να μην παχύνεις στις γιορτές

Από τη Λίζα Μάτσα,

Αν οι γιορτές στο μυαλό σου σημαίνουν τόνοι γλυκών και ατελείωτο λιώσιμο στο καναπέ, φέτος σου προτείνουμε 6 τρόπους για να αλλάξεις το σενάριο και να χωρέσεις στο κατακόκκινο φόρεμα που προορίζεις για το πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν!

  1. Γέμισε το πιάτο σου με λαχανικά. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να ελέγχεις τις μερίδες που τρως είναι να επιλέγεις ως κύριο συστατικό του πιάτου σου τα λαχανικά που δε θα σε φορτώσουν με ένα σωρό άχρηστες θερμίδες.
  2. Περπάτησε με παρέα. Οι γιορτές είναι η αφορμή για να βγεις έξω από το πρωί μέχρι το βράδυ με συγγενείς και φίλους που έχεις να δεις καιρό. Γιατί δεν πας για περπάτημα μαζί τους; Έτσι θα είσαι κοινωνικός και δραστήριος την ίδια στιγμή!
  3. Κάνε γυμναστική με διαλείμματα. Ποιος θέλει να πηγαίνει γυμναστήριο στις γιορτές; Όλοι προτιμούν τα ψώνια, τα τραπέζια και τις συναντήσεις σε σπίτια. Όμως αν αφιερώσεις μισή ώρα μέσα στην ημέρα, χωρισμένη σε τρία δεκάλεπτα, ούτε που θα το καταλάβεις ότι γυμνάζεσαι!
  4. Αντικατάστησε το ποτό σου με ανθρακούχο νερό. Ή έστω ανάμειξε το. Ξέρουμε πως γιορτές και αλκόολ πάνε μαζί. Όμως τι θα έλεγες αν έπινες μόνο ένα και στο δεύτερο να έκανες μια πιο light επιλογή;
  5. Πέρνα χρόνο με την οικογένεια σου. Δε νομίζεις πως είναι μια καλή ευκαιρία να επισκεφτείς με τον αδελφό/την αδελφή σου εκείνο το χριστουγεννιάτικο πάρκο που έστησε ο δήμος στο κέντρο της πόλης; Μια ώρα πατινάζ μπορεί να κάψει έως και 420 θερμίδες. Ακόμα το σκέφτεσαι;

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Φαλάφελ

Αυθεντική συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Λουκάνικα με πατάτες και λαχανικά στο τηγάνι

Λουκάνικα με πατάτες στο τηγάνι από τον Τάσο Αντωνίου! Ένα πεντανόστιμο κυρίως πιάτο που θα φτιάξεις μέσα στο τηγάνι σε λίγα λεπτά.

Σπιτικά κρουτόν με τυρί

Τέλεια σπιτικά κρουτόν, εύκολα και γρήγορα, για να συνοδεύσετε τις σαλάτες ή τις σούπες σας. Εκτός από τη βασική συνταγή δοκιμάστε τα κρουτόν με τυρί, σκόρδο ή μυρωδικά και θα ξετρελαθείτε.

Tάρτα λεμονιού

Η lemon pie ή τάρτα λεμονιού της τεμπέλας έτοιμη σε 15 μόνο λεπτά.

Περισσότερα άρθρα

Ακουαφάμπα: το vegan superfood & υποκάταστατο αυγών, φτιάχνεται από ρεβύθια!

Το ακουαφάμπα είναι υποκατάστατο του αυγού, δε λείπει από καμία κουζίνα των vegans, έχει τεράστια διατροφική αξία και παράγεται από τα ρεβύθια!

4 απίθανοι τρόποι να αξιοποιήσετε τις φλούδες λεμονιού

Πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε τις φλούδες λεμονιού, εύκολα και αποτελεσματικά;

Σπιτικό κολατσιό στο σχολείο: 9 πρωτότυπες ιδέες και συνταγές

Σπιτικό κολατσιό στο σχολείο και μοναδικές ιδέες για να φάει το παιδί ισορροπημένα, θρεπτικά και γευστικά, χωρίς να καταφύγει στην καντίνα!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ