Από τη Λίζα Μάτσα,
Αν οι γιορτές στο μυαλό σου σημαίνουν τόνοι γλυκών και ατελείωτο λιώσιμο στο καναπέ, φέτος σου προτείνουμε 6 τρόπους για να αλλάξεις το σενάριο και να χωρέσεις στο κατακόκκινο φόρεμα που προορίζεις για το πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν!
- Γέμισε το πιάτο σου με λαχανικά. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να ελέγχεις τις μερίδες που τρως είναι να επιλέγεις ως κύριο συστατικό του πιάτου σου τα λαχανικά που δε θα σε φορτώσουν με ένα σωρό άχρηστες θερμίδες.
- Περπάτησε με παρέα. Οι γιορτές είναι η αφορμή για να βγεις έξω από το πρωί μέχρι το βράδυ με συγγενείς και φίλους που έχεις να δεις καιρό. Γιατί δεν πας για περπάτημα μαζί τους; Έτσι θα είσαι κοινωνικός και δραστήριος την ίδια στιγμή!
- Κάνε γυμναστική με διαλείμματα. Ποιος θέλει να πηγαίνει γυμναστήριο στις γιορτές; Όλοι προτιμούν τα ψώνια, τα τραπέζια και τις συναντήσεις σε σπίτια. Όμως αν αφιερώσεις μισή ώρα μέσα στην ημέρα, χωρισμένη σε τρία δεκάλεπτα, ούτε που θα το καταλάβεις ότι γυμνάζεσαι!
- Αντικατάστησε το ποτό σου με ανθρακούχο νερό. Ή έστω ανάμειξε το. Ξέρουμε πως γιορτές και αλκόολ πάνε μαζί. Όμως τι θα έλεγες αν έπινες μόνο ένα και στο δεύτερο να έκανες μια πιο light επιλογή;
- Πέρνα χρόνο με την οικογένεια σου. Δε νομίζεις πως είναι μια καλή ευκαιρία να επισκεφτείς με τον αδελφό/την αδελφή σου εκείνο το χριστουγεννιάτικο πάρκο που έστησε ο δήμος στο κέντρο της πόλης; Μια ώρα πατινάζ μπορεί να κάψει έως και 420 θερμίδες. Ακόμα το σκέφτεσαι;
