ΑρχικήΆρθραΜήπως πρέπει να τρώμε και τις μπανανόφλουδες;

Μήπως πρέπει να τρώμε και τις μπανανόφλουδες;

Από την Μαρία Αϊβαλιώτη,

Μπορεί η μπανανόφλουδα να γίνει η επόμενη γκουρμέ λιχουδιά ή το νέο super food; Μια νέα επιστημονική μελέτη υποστηρίζει ότι μπορεί, αφού μας συμβουλεύει να μην πετάμε τις μπανανόφλουδες αλλά να τις τρώμε.

Η νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Business Insider υποστηρίζει ότι πρέπει να τρώμε τις μπανανόφλουδες αφού είναι εξαιρετικά ωφέλιμες και θρεπτικές για τον οργανισμό. Συγκεκριμένα, η μπανανόφλουδα περιέχει υψηλά ποσοστά βιταμίνης Β6 και Β12, πρωτεϊνών και φυτικών ινών, ενώ είναι πλούσια σε μαγνήσιο και κάλιο. Συνεπώς, η μπανανόφλουδα βοηθά στην πέψη, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, τονώνει τον οργανισμό, ρυθμίζει τη γλυκόζη και τα επίπεδα πίεσης του αίματος στον οργανισμό.

Πώς, όμως, μπορούμε να εντάξουμε την μπανανόφλουδα στη διατροφή μας; Μπορούμε να φάμε την μπανανόφλουδα μαζί με την μπανάνα αφού φυσικά την πλύνουμε. Εναλλακτικά, μπορούμε να την κόψουμε σε μικρά κομμάτια και να την προσθέσουμε σε smoothie, να την τηγανίσουμε ή να την ψήσουμε. Την επόμενη φορά θα πετάξετε την μπανανόφλουδα ή όχι; Η απόφαση είναι δική σας.

 

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Παραδοσιακά φαλάφελ

Παραδοσιακή συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Τραγανά μπισκότα βανίλιας

Τραγανά μπισκότα βανίλιας από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα και αρωματικά, τα κλασικά μπισκότα βανίλιας συνοδεύουν τον καφέ και το τσάι μας κάθε στιγμή της ημέρας.

Χορτόπιτα με αρωματικά χόρτα

Χορτόπιτα με αρωματικά χόρτα από τον Τάσο Αντωνίου. Χρησιμοποιήστε μυρώνια, καυκαλήθρες, βλίτα και όποιο αρωματικό χόρτο έχετε. Απολαύστε αυτή την αυθεντική πίτα με άρωμα Ελλάδας.

Λουκάνικα με πατάτες και λαχανικά στο τηγάνι

Λουκάνικα με πατάτες στο τηγάνι από τον Τάσο Αντωνίου! Ένα πεντανόστιμο κυρίως πιάτο που θα φτιάξεις μέσα στο τηγάνι σε λίγα λεπτά.

Περισσότερα άρθρα

Το κόλπο για να ξεφλουδίσετε εύκολα τα αυγά σας

Η σωστή τεχνική για εύκολο ξεφλούδισμα αυγών.

Ποιο ρύζι ταιριάζει σε κάθε φαγητό;

Ποιο ρύζι ταιριάζει σε κάθε φαγητό; Μάθετε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να φτιάξετε υπέροχες συνταγές με το κατάλληλο ρύζι!

Πώς θα ξεπαγώσεις το κρέας σε 5 λεπτά

Ξέχασες το κρέας στην κατάψυξη και πρέπει να μαγειρέψεις άμεσα; Μάθε πώς θα ξεπαγώσεις το κρέας σε 5 λεπτά μόλις με αυτό το μυστικό κόλπο.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ