ΑρχικήΆρθραΜήπως πρέπει να τρώμε και τις μπανανόφλουδες;

Μήπως πρέπει να τρώμε και τις μπανανόφλουδες;

Από την Μαρία Αϊβαλιώτη,

Μπορεί η μπανανόφλουδα να γίνει η επόμενη γκουρμέ λιχουδιά ή το νέο super food; Μια νέα επιστημονική μελέτη υποστηρίζει ότι μπορεί, αφού μας συμβουλεύει να μην πετάμε τις μπανανόφλουδες αλλά να τις τρώμε.

Η νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Business Insider υποστηρίζει ότι πρέπει να τρώμε τις μπανανόφλουδες αφού είναι εξαιρετικά ωφέλιμες και θρεπτικές για τον οργανισμό. Συγκεκριμένα, η μπανανόφλουδα περιέχει υψηλά ποσοστά βιταμίνης Β6 και Β12, πρωτεϊνών και φυτικών ινών, ενώ είναι πλούσια σε μαγνήσιο και κάλιο. Συνεπώς, η μπανανόφλουδα βοηθά στην πέψη, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, τονώνει τον οργανισμό, ρυθμίζει τη γλυκόζη και τα επίπεδα πίεσης του αίματος στον οργανισμό.

Πώς, όμως, μπορούμε να εντάξουμε την μπανανόφλουδα στη διατροφή μας; Μπορούμε να φάμε την μπανανόφλουδα μαζί με την μπανάνα αφού φυσικά την πλύνουμε. Εναλλακτικά, μπορούμε να την κόψουμε σε μικρά κομμάτια και να την προσθέσουμε σε smoothie, να την τηγανίσουμε ή να την ψήσουμε. Την επόμενη φορά θα πετάξετε την μπανανόφλουδα ή όχι; Η απόφαση είναι δική σας.

 

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Φαλάφελ

Αυθεντική συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Μπριζολάκια με σάλτσα ρομέσκο

Συνταγή για χοιρινά μπριζολάκια με πάστα πιπεριάς (ρομέσκο).

Καλτσόνε με σπανάκι

Συνταγή για καλτσόνε με σπανάκι και κουκουνάρι!

Μαρκίζ σοκολάτας με μπισκότα

Ένα υπέροχο γλυκό ψυγείου που θα φτιάξετε εύκολα και γρήγορα.

Περισσότερα άρθρα

Γιατί ζαχαρώνει το μέλι και πώς να το διορθώσουμε;

Γιατί ζαχάρωσε το μέλι και πώς μπορούμε να το διορθώσουμε;

8 χρήσεις του καφέ που σίγουρα δεν γνωρίζατε

Αποκαλύπτουμε κάποιες χρήσεις του καφέ που μας λύνουν τα χέρια στην καθημερινότητα και που σίγουρα δεν είχατε φανταστεί!

10 κλασικές μαμαδίστικες συνταγές για τη Γιορτή της Μητέρας

Δέκα μοναδικές συνταγές για αγαπημένα φαγητά και γλυκά ιδανικά για τη Γιορτή της Μητέρας, με την υπογραφή του Τάσου Αντωνίου!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ