ΑρχικήΆρθραΤι πρωινό θα ετοιμάσουμε για τα παιδιά πριν το σχολείο;

Τι πρωινό θα ετοιμάσουμε για τα παιδιά πριν το σχολείο;

Από την Μαρία Αϊβαλιώτη,

Όλοι γνωρίζουμε πως το πρωινό γεύμα είναι απαραίτητο να το εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, αν θέλουμε να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή. Το πρωινό γεύμα μας δίνει την απαιτούμενη ενέργεια για να αντεπεξέλθουμε σε ό,τι κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας και μας αποτρέπει να υποκύψουμε σε παχυντικές αμαρτίες που το μόνο που θα μας προσφέρουν είναι περιττές θερμίδες. Κι αν είναι τόσο σημαντικό για τους ενήλικες, φανταστείτε για τα παιδιά. Κι εδώ βρίσκεται ένας άλλος μεγάλος πονοκέφαλος για τους γονείς τώρα που τα σχολεία άρχισαν. Τι να ετοιμάσουμε για τα παιδιά; Ή καλύτερα τι μπορούμε να τους ετοιμάσουμε όταν ο χρόνος πιέζει; Στη δύσκολη αυτή ερώτηση, σας δίνουμε ορισμένες συμβουλές καθώς κι ιδέες για το τι μπορείτε να φτιάξετε.

  • Η οργάνωση είναι αυτή που θα σας γλιτώσει και θα σας δώσει λύσεις. Και τι εννοούμε με αυτό. Μπορείτε να φτιάξετε ένα πρόγραμμα με το τι θα ετοιμάσετε για πρωινό κάθε μέρα, έτσι ώστε να έχετε ήδη τα υλικά και κυρίως να μην χάνετε χρόνο σκεπτόμενοι εκείνη ακριβώς τη στιγμή τι θα μπορούσατε να φτιάξετε. Επιπλέον και πολύ σημαντικό και πρακτικό φυσικά είναι να ετοιμάσετε ή να προετοιμάσετε κάτι από το προηγούμενο βράδυ, όπως κέικ ή τηγανίτες.
  • Πόσες φορές βρίσκεστε στην πόρτα για να συνοδέψετε το παιδί στο σχολείο κι αυτό ακόμα δεν έχει φάει την τελευταία του μπουκιά. Ένα smoothie είναι το τέλειο πρωινό αφού και πολύ θρεπτικό είναι, και δεν χρειάζεται πολλά υλικά και εξαρτήματα για να ετοιμαστεί, ενώ μπορεί να καταναλωθεί στον δρόμο προς το σχολείο.
  • Φρούτα και γιαούρτι, δηλαδή υλικά που είναι έτοιμα ουσιαστικά και δεν απαιτούν χρόνο για να μαγειρετούν, σώζουν καταστάσεις για ένα πρωινό της τελευταίας στιγμής. Γιαούρτι με φρούτα, μέλι και δημητριακά είναι μια καλή λύση.
  • Αυγά ομελέτα, τηγανητά ή βραστά καθώς και σάντουιτς, με ψωμί ή με αραβική πίτα, θα είναι πάντα μια εύκολη, γρήγορη και ιδανική λύση για πρωινό.

 

Eικόνα via littleinspiration.com/2013/06/breakfast-for-kids-pancake-bear.html

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Παραδοσιακά φαλάφελ

Παραδοσιακή συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Τσούρος με σοκολάτα

Συνταγή για τσούρος, ή αλλιώς ισπανικούς λουκουμάδες!

Τσιπς λαχανικών στον φούρνο

Τα τσιπς λαχανικών στον φούρνο είναι ένα υγιεινό σνακ κατάλληλο για κάθε ώρα της ημέρας. Επιλέξτε τα αγαπημένα σας λαχανικά και ακολουθήστε τη συνταγή του Τάσου Αντωνίου!

Τάρτα με λιαστή ντομάτα, μοτσαρέλα & ελιά

Συνταγή για αλμυρή τάρτα με λιαστή ντομάτα και μοτσαρέλα.

Περισσότερα άρθρα

11 tips για να πετυχαίνει κάθε συνταγή

11 tips για να πετυχαίνετε κάθε συνταγή μαγειρικής!

Καρπούζι: πώς το επιλέγουμε και απίθανες καλοκαιρινές συνταγές

Πώς επιλέγουμε τα σωστά καρπούζια και υπέροχες καλοκαιρινές συνταγές.

Σουμάκ, το superfood μπαχαρικό που ενισχύει την υγεία και τη γεύση

Τι είναι το σουμάκ; Μάθετε τα πάντα για το μπαχαρικό που είναι θησαυρός για τον οργανισμό και απογειώνει τη γεύση στις ανατολίτικες συνταγές.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ