ΑρχικήΆρθρα4 βραδινά σνακ που σε κρατάνε αδύνατη

4 βραδινά σνακ που σε κρατάνε αδύνατη

Από τη Λίζα Μάτσα,

Αν νομίζεις πως η μεταμεσονύκτια κατανάλωση τροφών προκαλεί το σώμα να μετατρέψει τις θερμίδες σε λίπος, πλανάσαι πλάνην οικτρά. Πρόκειται για ένα διατροφικό μύθο που μας στοιχειώνει συνήθως μετά τη δύση του ηλίου, τη στιγμή που είμαστε πιο ευάλωτοι να καταναλώσουμε μια γλυκιά ή αλμυρή λιχουδιά.  Αν όμως είμαστε σε επιφυλακή και έχουμε έτοιμη μια υγιεινή επιλογή, δε θα πέσουμε στη παγίδα και θα ξαπλώσουμε χωρίς τύψεις στο κρεβάτι. Διάλεξε την αγαπημένη σου και δώσε ένα τέλος στα μεταμεσονύχτια τσιμπολογήματα!

1. Καρότο με άπαχο γιαούρτι: Πρόσθεσε λίγο σκόρδο, αλάτι και πιπέρι για πιο έντονη γεύση.  

2. Μikshake βανίλια:  Πρόσθεσε ένα κουταλάκι σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλιας σε 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα και ανακάτεψε με πάγο.

3. Φιστίκια: 30 ξηροί καρποί αποδίδουν περίπου 100 θερμίδες ενώ περιέχουν πολύ λιγότερο αλάτι από ό, τι τα περισσότερα επεξεργασμένα σνακ. 

4. Σοκολατένιες μπουκιές μπανάνας: Ένα αντιοξειδωτικό σνακ, πλούσιο σε φυτικές ίνες. Λιώστε μια πλάκα μαύρης σοκολάτας στον φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια βουτήξτε φέτες μπανάνας

 

 

Μη χάσετε

Γεμιστές ψητές πατάτες

Γευστικές και πεντανόστιμες γεμιστές ψητές πατάτες με φέτα από τον Τάσο Αντωνίου.

Κοκκινιστό μοσχάρι μελωμένο

Μοσχάρι κοκκινιστό κατσαρόλας από τον Τάσο Αντωνίου. Η καλύτερη συνταγή για μοσχαράκι κοκκινιστό που κάθε μπουκιά λιώνει στο στόμα.

Σοκολατένια ντόνατς

Λαχταριστά ντόνατς σοκολάτας. Φτιάξτε αυτή την εύκολη και δοκιμασμένη συνταγή για ντόνατς σοκολάτας σήμερα!

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Δείτε ακόμα

Εκτυπώστε συνταγές από το κινητό σας με την Epson!

Με τον νέο εκτυπωτή Epson Eco Tank L3250, μπορείτε να εκτυπώσετε εύκολα, γρήγορα και άμεσα από το κινητό σας, χωρίς τη χρήση υπολογιστή.

13 λάθη που κάνεις όταν φτιάχνεις κέικ

Γιατί δεν φούσκωσε το κέικ; Γιατί δεν ψήθηκε καλά; Όλες οι απαντήσεις εδώ!

Φρούτα και λαχανικά του μήνα: Φεβρουάριος

Τι τρώμε τον Φεβρουάριο; Βάζουμε στο καλάθι μας και μαγειρεύουμε νοστιμότατες συνταγές με εποχιακά λαχανικά και φρούτα!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ