Από τη Λίζα Μάτσα,
Αν νομίζεις πως η μεταμεσονύκτια κατανάλωση τροφών προκαλεί το σώμα να μετατρέψει τις θερμίδες σε λίπος, πλανάσαι πλάνην οικτρά. Πρόκειται για ένα διατροφικό μύθο που μας στοιχειώνει συνήθως μετά τη δύση του ηλίου, τη στιγμή που είμαστε πιο ευάλωτοι να καταναλώσουμε μια γλυκιά ή αλμυρή λιχουδιά. Αν όμως είμαστε σε επιφυλακή και έχουμε έτοιμη μια υγιεινή επιλογή, δε θα πέσουμε στη παγίδα και θα ξαπλώσουμε χωρίς τύψεις στο κρεβάτι. Διάλεξε την αγαπημένη σου και δώσε ένα τέλος στα μεταμεσονύχτια τσιμπολογήματα!
1. Καρότο με άπαχο γιαούρτι: Πρόσθεσε λίγο σκόρδο, αλάτι και πιπέρι για πιο έντονη γεύση.
2. Μikshake βανίλια: Πρόσθεσε ένα κουταλάκι σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλιας σε 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα και ανακάτεψε με πάγο.
3. Φιστίκια: 30 ξηροί καρποί αποδίδουν περίπου 100 θερμίδες ενώ περιέχουν πολύ λιγότερο αλάτι από ό, τι τα περισσότερα επεξεργασμένα σνακ.
4. Σοκολατένιες μπουκιές μπανάνας: Ένα αντιοξειδωτικό σνακ, πλούσιο σε φυτικές ίνες. Λιώστε μια πλάκα μαύρης σοκολάτας στον φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια βουτήξτε φέτες μπανάνας.
