ΑρχικήΆρθρα4 βραδινά σνακ που σε κρατάνε αδύνατη

4 βραδινά σνακ που σε κρατάνε αδύνατη

Από τη Λίζα Μάτσα,

Αν νομίζεις πως η μεταμεσονύκτια κατανάλωση τροφών προκαλεί το σώμα να μετατρέψει τις θερμίδες σε λίπος, πλανάσαι πλάνην οικτρά. Πρόκειται για ένα διατροφικό μύθο που μας στοιχειώνει συνήθως μετά τη δύση του ηλίου, τη στιγμή που είμαστε πιο ευάλωτοι να καταναλώσουμε μια γλυκιά ή αλμυρή λιχουδιά.  Αν όμως είμαστε σε επιφυλακή και έχουμε έτοιμη μια υγιεινή επιλογή, δε θα πέσουμε στη παγίδα και θα ξαπλώσουμε χωρίς τύψεις στο κρεβάτι. Διάλεξε την αγαπημένη σου και δώσε ένα τέλος στα μεταμεσονύχτια τσιμπολογήματα!

1. Καρότο με άπαχο γιαούρτι: Πρόσθεσε λίγο σκόρδο, αλάτι και πιπέρι για πιο έντονη γεύση.  

2. Μikshake βανίλια:  Πρόσθεσε ένα κουταλάκι σκόνη πρωτεΐνης με γεύση βανίλιας σε 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα και ανακάτεψε με πάγο.

3. Φιστίκια: 30 ξηροί καρποί αποδίδουν περίπου 100 θερμίδες ενώ περιέχουν πολύ λιγότερο αλάτι από ό, τι τα περισσότερα επεξεργασμένα σνακ. 

4. Σοκολατένιες μπουκιές μπανάνας: Ένα αντιοξειδωτικό σνακ, πλούσιο σε φυτικές ίνες. Λιώστε μια πλάκα μαύρης σοκολάτας στον φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια βουτήξτε φέτες μπανάνας

 

 

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Φαλάφελ

Αυθεντική συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Τρουφάκια

Φτιάξτε αυτή τη συνταγή για σοκολατένια τρουφάκια μέσα σε 10 λεπτά και θα με θυμηθείτε!

Lemon pie

Lemon pie αξέχαστη. Η καλύτερη τάρτα λεμονιού με τραγανή βάση, γέμιση κρέμας λεμονιού και υπέροχη μαρέγκα που θα λατρέψουν όλοι.

Ζουμερό κέικ με ρευστή σοκολάτα

Το απόλυτο κέικ με ρευστή σοκολάτα από τον Τάσο Αντωνίου. Το πιο ζουμερό κέικ με υγρή σοκολάτα, ιδανικό κέρασμα για τον καφέ. Η σοκολάτα παραμένει ρευστή ακόμη κι όταν κρυώσει το κέικ!

Περισσότερα άρθρα

9 σούπερ συνταγές για ταπεράκι στο γραφείο

Σας προτείνουμε 9 εύκολες, γρήγορες, οικονομικές και υγιεινές συνταγές για το ταπεράκι στο γραφείο.

4 συνταγές για δροσερές, καλοκαιρινές μακαρονάδες

Οι πιο νόστιμες συνταγές για καλοκαιρινές μακαρονάδες! Ελαφριές μακαρονάδες με έυκολες, γρήγορες και νόστιμες σάλτσες που ετοιμάζονται στο λεπτό.

7 tips για τη συντήρηση των τροφίμων πριν τις διακοπές

Αξιοποιήστε όλα τα τρόφιμα στο ψυγείο σας και τα ντουλάπια σας πριν φύγετε για διακοπές με αυτές τις χρήσιμες συμβουλές για οικονομία.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ