ΑρχικήΆρθρα5 υγιεινά ποτά

Καλοκαίρι και αλκοόλ συχνά πάνε πακέτο. Σε κάθε νυχτερινή έξοδο, πάρτι, στο beach bar και στο μεσημεριανό απολαμβάνουμε ένα (τουλάχιστον) ποτηράκι, ανάλογα με την περίσταση.

Αυτό το καλοκαίρι μπορείτε να κάνουμε τη διαφορά, δοκιμάζοντας μερικά κλασικά μεν αλκοολούχα ποτά, αλλά ταυτόχρονα πιο «υγιεινά». Όταν λέμε υγιεινά, οι παράγοντες που λαμβάνουμε υπόψιν είναι οι  θερμίδες, η θρεπτική τους αξία, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη, το αν μπορούν να συνδυαστούν με φρούτα και το αντιοξειδωτικό τους επίπεδο.

Με άλλα λόγια, εάν θέλετε να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας ή απλώς να πάρετε βιταμίνες από το ποτό σας, αυτές είναι οι πιο υγιεινές επιλογές για εσάς!

  • Βότκα με σόδα. Κλασική επιλογή για όσους βρίσκονται σε δίαιτα, με μόλις 140 θερμίδες η βότκα και μηδέν η σόδα.
  • Κρασί. Το κόκκινο κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και οι θερμίδες που περιέχονται σε ένα ποτήρι 120 ml είναι περίπου 80, ενώ για το λευκό κρασί 75.
  • Bellini. Σε αυτήν την περίπτωση οι θερμίδες δεν είναι λίγες καθώς πρόκειται για κοκτέιλ σαμπάνιας αναμειγμένο με χυμό (συνήθως ροδάκινο), ωστόσο κάθε ποτήρι bellini ροδάκινο περιέχει, μεταξύ άλλων, βιταμίνη C,  A, θειαμίνη, νιασίνη και ριβοφλαβίνη. Φτιάξτε το μόνοι σας με τη συνταγή για σπιτικό bellini ροδάκινο!
  • Σαγκρία. Δεν είναι κατάλληλο για εσάς που κάνετε δίαιτα, ωστόσο τα συσταστικά του περιλαμβάνουν κόκκινο κρασί ή κρασί Πόρτο και λαχταριστά κομμάτια φρούτων. Αν επιλέξετε μήλο, θα προσφέρετε στον οργανισμό σας βιταμίνη C, β-καροτίνη και πολυφαινόλες και άλλα πολύτιμα στοιχεία. Για έξτρα βιταμίνη C και φυτικές ίνες κόψτε φράουλες, ενώ το λεμόνι περιέχει επίσης βιταμίνη C και β-καροτίνη. Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές στο σπίτι για σανγκρία με βάση το κρασί Πόρτο!
  • Manhattan. Από τα πιο διάσημα κοκτέιλ, φτιάχνεται με ουίσκι, βερμούτ και μερικές σταγόνες αγκοστούρα (πικρό απόσταγμα βοτάνων που χρησιμοποιείται για να δώσει χρώμα και άρωμα σε ποτά). Το ουίσκι και το βερμούτ περιέχουν περίπου 160 θερμίδες, ενώ όσον αφορά την αγκοστούρα, παλιότερα χρησιμοποιούνταν ως γιατρικό για τον λόξιγκα αλλά και για τη δυσπεψία.

Σίγουρα το καλοκαίρι δεν θέλουμε να χαλιναγωγήσουμε την όρεξη για διασκέδαση, ωστόσο πάντα η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, ακόμα και αν αυτά είναι «υγιεινά», πρέπει να γίνεται πάντα με φειδώ!

 

Πηγή: Gizmodo

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Παραδοσιακά φαλάφελ

Παραδοσιακή συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Strawberry daquiri (ντάκιρι φράουλα)

Συνταγή για strawberry daquiri (ντάκιρι φράουλα)!

Πατάτες hasselback

Συνταγή για πατάτες hasselback στον φούρνο με μπέικον!

Γλυκό ψωμί με κακάο και μπανάνα (banana bread)

Συνταγή για γλυκό ψωμί με μπανάνα και κακάο. Ένα εύκολο και αφράτο μπανανόψωμο, υπέροχο συνοδευτικό για τον καφέ ή για πρωινό.

Περισσότερα άρθρα

Κανέλα ή κασσία; Μάθετε ποια είναι η αυθεντική κανέλα

Εσύ γνωρίζεις τη διαφορά ανάμεσα στην κανέλα Κεϋλάνης και την κινέζικη κανέλα, γνωστή και ως κασσία;

9 σούπερ συνταγές για ταπεράκι στο γραφείο

Σας προτείνουμε 9 εύκολες, γρήγορες, οικονομικές και υγιεινές συνταγές για το ταπεράκι στο γραφείο.

Όσπρια και σπόροι: χρειάζονται μούλιασμα ή όχι;

Τελικά χρειάζονται τα όσπρια μούλιασμα πριν τα μαγειρέψουμε και αν ναι, ποιος είναι ο σωστός τρόπος να τα μουλιάσουμε;

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ