ΑρχικήΆρθραΈξυπνο tip για να πίνεις περισσότερο νερό

Έξυπνο tip για να πίνεις περισσότερο νερό

Από τη Λίζα Μάτσα, 

 

Για κάποιους από εμάς το να πίνουμε αρκετό νερό μέσα στη διάρκεια της ημέρας δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση. Ωστόσο είναι πάρα πολύ σημαντικό να κρατάμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο, καταναλώνοντας ιδανικά έως και 3 λίτρα νερό την ημέρα!

Βάζουμε στόχο τα 3 λίτρα και προμηθευόμαστε ένα πλαστικό μπουκάλι του ενός λίτρου για να μπορούμε να μετράμε πιο εύκολα το νερό που έχουμε καταναλώσει. Θα πρέπει να καταναλώνουμε 1 λίτρο νερό πριν από κάθε κύριο γεύμα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό). Με αυτό το τρόπο ξεκινάμε να πίνουμε το πρώτο λίτρο από την ώρα που ξυπνάμε, το πρωί. Μόλις φάμε το πρωινό μας, συνεχίζουμε με το δεύτερο λίτρο μέχρι το μεσημεριανό. Πίνουμε το τελευταίο λίτρο νερού μέχρι το τελευταίο γεύμα της ημέρας.

Αυτό το σύστημα μας βάζει σε ένα πρόγραμμα και που μας γεμίζει ενέργεια και μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, κάθε μέρα, όλη μέρα. Δοκίμασέ το!

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Φαλάφελ

Αυθεντική συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Τάρτα με λιαστή ντομάτα, μοτσαρέλα & ελιά

Συνταγή για αλμυρή τάρτα με λιαστή ντομάτα και μοτσαρέλα.

Κορμός λευκής σοκολάτας (λευκό μωσαϊκό)

Κορμός λευκής σοκολάτας από τον Τάσο Αντωνίου. Σερβίρεται ως γλυκό μετά το γεύμα, σε παιδικά γενέθλια ή σαν κέρασμα της τελευταίας στιγμής.

Μακαρόν

Συνταγή για υπέροχα μακαρόν!

Περισσότερα άρθρα

Το μενού της εβδομάδας (17/6 – 21/6)

Μενού εβδομάδας, έφτασε η ώρα σου! Ετοιμάσαμε για εσένα τις καλύτερες συνταγές για κάθε ημέρα, με την υπογραφή του Τάσου Αντωνίου! Αυτό το μενού της...

4 πολύ καλοί λόγοι για να εντάξετε τις πίκλες στη διατροφή σας

Οι πίκλες, ή αλλιώς το αγγουράκι τουρσί, είναι ένα τρόφιμο με ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό και την υγεία.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ