Από τη Λίζα Μάτσα,
Για κάποιους από εμάς το να πίνουμε αρκετό νερό μέσα στη διάρκεια της ημέρας δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση. Ωστόσο είναι πάρα πολύ σημαντικό να κρατάμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο, καταναλώνοντας ιδανικά έως και 3 λίτρα νερό την ημέρα!
Βάζουμε στόχο τα 3 λίτρα και προμηθευόμαστε ένα πλαστικό μπουκάλι του ενός λίτρου για να μπορούμε να μετράμε πιο εύκολα το νερό που έχουμε καταναλώσει. Θα πρέπει να καταναλώνουμε 1 λίτρο νερό πριν από κάθε κύριο γεύμα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό). Με αυτό το τρόπο ξεκινάμε να πίνουμε το πρώτο λίτρο από την ώρα που ξυπνάμε, το πρωί. Μόλις φάμε το πρωινό μας, συνεχίζουμε με το δεύτερο λίτρο μέχρι το μεσημεριανό. Πίνουμε το τελευταίο λίτρο νερού μέχρι το τελευταίο γεύμα της ημέρας.
Αυτό το σύστημα μας βάζει σε ένα πρόγραμμα και που μας γεμίζει ενέργεια και μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, κάθε μέρα, όλη μέρα. Δοκίμασέ το!
