Μπάρες βρώμης

Μπάρες βρώμης. Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα στο σπίτι με λίγα υλικά έτοιμες σε 5 λεπτά.

Μπάρες βρώμης

Μπάρες βρώμης

Υγιεινές, γεμάτες ενέργεια μπάρες βρώμης από τον Τάσο Αντωνίου. Χωρίς ψήσιμο, χωρίς ζάχαρη, τέλειο για δίαιτα και ως σνακ μέσα στην ημέρα!
5 from 3 votes
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 40 λεπτά
ΣΥΝΟΛΟ 40 λεπτά
ΓΕΥΜΑ Συνοδευτικά
ΚΟΥΖΙΝΑ Ελληνική
ΜΕΡΙΔΕΣ 10
ΘΕΡΜΙΔΕΣ 278 θερμίδες

ΥΛΙΚΑ
  

  • 1 φλιτζ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
  • 2 φλιτζ. νιφάδες βρώμης
  • 1 φλιτζ. αμύγδαλα ψιλοκομμένα
  • 1/4 φλιτζ. μέλι
  • 1/4 φλιτζ. ταχίνι ή φιστικοβούτυρο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
 

  • Στο μούλτι πολτοποιούμε τους χουρμάδες για 1 λεπτό. Προσθέτουμε τη βρόμη και χτυπάμε ξανά. Μεταφέρουμε το μείγμα σε μεγάλο μπολ και προσθέτουμε τα αμύγδαλα, το μέλι και το ταχίνι. Ανακατεύουμε με τα χέρια, μέχρι να ενωθούν καλά τα υλικά μεταξύ τους. Απλώνουμε το μείγμα σε ταψάκι 20×20 εκατοστών στρωμένο με λαδόκολλα. Πιέζουμε καλά να απλωθεί το μείγμα. Καλύπτουμε με μεμβράνη και αφήνουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά μέχρι να πήξει. Κατόπιν κόβουμε σε μπάρες. Οι μπάρες βρώμης διατηρούνται στο ψυγείο σε δοχείο που κλείνει αεροστεγώς για 7-8 μέρες.

ΒΙΝΤΕΟ

ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ

Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τους χουρμάδες με δαμάσκηνα ή άλλα αποξηραμένα φρούτα της επιλογής μας.
ΛΕΞΗ ΚΛΕΙΔΙ Μπάρες βρώμης

Η καλύτερη συνταγή για πεντανόστιμα μπισκότα εδώ

Εσύ έκανες εγγραφή στο κανάλι μου στο YouTube για πολλές και νόστιμες συνταγές; Περισσότερες πληροφορίες εδώ

6 Σχόλια
  1. φανταστικη συνταγη. δεν πιστευα οτι ειναι τοσο ευκολο να φτιαξεις σπιτι μπαρες σε 5 λεπτα

Αφήστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευτεί.