ΑρχικήΆρθραTo πλύσιμο πιάτων είναι αγχολυτικό, σύμφωνα με έρευνα

To πλύσιμο πιάτων είναι αγχολυτικό, σύμφωνα με έρευνα

Το πλύσιμο πιάτων συχνά μας αγχώνει. Συνήθως επειδή καθημερινά τρέχουμε να προλάβουμε από νωρίς το πρωί, να μαγειρέψουμε για το μεσημεριανό ταπεράκι όσο ξεπαγώνουμε κοτόπουλο για να το μαγειρέψουμε το βράδυ. Το μόνο που βλέπουμε είναι το χάος και η ατέλειωτη λάντζα. Κι όμως, το πλύσιμο πιάτων είναι τελικά η δραστηριότητα που ανακουφίζει πραγματικά από το άγχος.

Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το πλύσιμο των πιάτων μπορεί να εξουδετερώσει το άγχος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μεταξύ των 51 συμμετεχόντων στην έρευνα, αυτοί που διάβασαν ένα απόσπασμα για το πώς να είναι διανοητικά παρόντες στη συγκεκριμένη δραστηριότητα αύξησαν την έμπνευσή τους κατά 25% και μείωσαν τα επίπεδα νευρικότητας τους κατά 27%. Η ομάδα που δεν διάβασε το απόσπασμα για το πώς να πλένουν τα πιάτα με προσοχή δεν έδειξε τέτοιες αλλαγές.

Η παράγραφος που διαβάζουν αναφέρει: «Ενώ πλένετε τα πιάτα, πρέπει να πλένετε μόνο τα πιάτα» και συνεχίζει να εξηγεί πώς να είμαστε πλήρως παρόντες και να επικεντρωνόμαστε πλήρως στη στιγμή. «Γιατί να αγχωνόμαστε τόσο πολύ με ένα απλό πράγμα; Αυτό είναι ακριβώς το νόημα.» Συμβουλεύει ακόμη τους συμμετέχοντες να είναι απόλυτα ο εαυτός τους, ακολουθώντας το ρυθμό της αναπνοής τους.

Ο Adam Hanley, συγγραφέας της έρευνας και διδακτορικός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, ενδιαφέρθηκε περισσότερο να εξετάσει πώς οι καθημερινές δραστηριότητες της ζωής θα μπορούσαν να γίνουν πιο προσεκτικά. Αν και πρόκειται για μια αρκετά μικρή έρευνα, φαίνεται ενθαρρυντικό το ότι αν δείτε με διαφορετική ματιά μια καθημερινή δραστηριότητα, όπως το πλύσιμο πιάτων, και το αντιμετωπίσετε με φροντίδα, μπορεί να μειώσετε το στρες. Είναι επίσης μια καλή δικαιολογία να απαλλαγείτε από τη λάντζα την επόμενη φορά που ο σύζυγός σας πει ότι αγχώνεται από το πλύσιμο των πιάτων.

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Παραδοσιακά φαλάφελ

Παραδοσιακή συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Χυλοπίτες με μανιτάρια στο τηγάνι

Μια συνταγή ελαφριά με χυλοπίτες και μανιτάρια. Ρίχνοντας τις χυλοπίτες από την κατσαρόλα στο τηγάνι, πετυχαίνουμε πυκνή σάλτσα με πλούσια υφή.

Ζεστό κρασί με μπαχαρικά

Συνταγή για ζεστό κρασί με μπαχαρικά!

Λουκάνικα με πατάτες και λαχανικά στο τηγάνι

Λουκάνικα με πατάτες στο τηγάνι από τον Τάσο Αντωνίου! Ένα πεντανόστιμο κυρίως πιάτο που θα φτιάξεις μέσα στο τηγάνι σε λίγα λεπτά.

Περισσότερα άρθρα

5 έξυπνες συμβουλές για να τακτοποιήσετε την κουζίνα σας από την Marie Kondo

5 ιδέες για να δώσετε "σπινθήρες χαράς" στην κουζίνα σας σύμφωνα με την γκουρού της τακτοποίησης Marie Kondo.

7 ιδέες για υγιεινό & θρεπτικό πρωινό σε 10 λεπτά

Ετοίμασε πρωινό σε 10 λεπτά, γεμάτο ενέργεια και γεύση για όλα τα γούστα!

Οι 5 καλύτεροι κρύοι καφέδες που πρέπει να δοκιμάσεις!

Οι καλύτεροι κρύοι καφέδες και πώς μπορείς να τους απολαύσεις στο σπίτι με αυτές τις μοναδικές συνταγές για κρύο καφέ!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ