To πλύσιμο πιάτων είναι αγχολυτικό, σύμφωνα με έρευνα

Πλύσιμο πιάτων
Advertisement

Το πλύσιμο πιάτων συχνά μας αγχώνει. Συνήθως επειδή καθημερινά τρέχουμε να προλάβουμε από νωρίς το πρωί, να μαγειρέψουμε για το μεσημεριανό ταπεράκι όσο ξεπαγώνουμε κοτόπουλο για να το μαγειρέψουμε το βράδυ. Το μόνο που βλέπουμε είναι το χάος και η ατέλειωτη λάντζα. Κι όμως, το πλύσιμο πιάτων είναι τελικά η δραστηριότητα που ανακουφίζει πραγματικά από το άγχος.

Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το πλύσιμο των πιάτων μπορεί να εξουδετερώσει το άγχος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μεταξύ των 51 συμμετεχόντων στην έρευνα, αυτοί που διάβασαν ένα απόσπασμα για το πώς να είναι διανοητικά παρόντες στη συγκεκριμένη δραστηριότητα αύξησαν την έμπνευσή τους κατά 25% και μείωσαν τα επίπεδα νευρικότητας τους κατά 27%. Η ομάδα που δεν διάβασε το απόσπασμα για το πώς να πλένουν τα πιάτα με προσοχή δεν έδειξε τέτοιες αλλαγές.

Η παράγραφος που διαβάζουν αναφέρει: «Ενώ πλένετε τα πιάτα, πρέπει να πλένετε μόνο τα πιάτα» και συνεχίζει να εξηγεί πώς να είμαστε πλήρως παρόντες και να επικεντρωνόμαστε πλήρως στη στιγμή. «Γιατί να αγχωνόμαστε τόσο πολύ με ένα απλό πράγμα; Αυτό είναι ακριβώς το νόημα.» Συμβουλεύει ακόμη τους συμμετέχοντες να είναι απόλυτα ο εαυτός τους, ακολουθώντας το ρυθμό της αναπνοής τους.

Advertisement

Ο Adam Hanley, συγγραφέας της έρευνας και διδακτορικός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, ενδιαφέρθηκε περισσότερο να εξετάσει πώς οι καθημερινές δραστηριότητες της ζωής θα μπορούσαν να γίνουν πιο προσεκτικά. Αν και πρόκειται για μια αρκετά μικρή έρευνα, φαίνεται ενθαρρυντικό το ότι αν δείτε με διαφορετική ματιά μια καθημερινή δραστηριότητα, όπως το πλύσιμο πιάτων, και το αντιμετωπίσετε με φροντίδα, μπορεί να μειώσετε το στρες. Είναι επίσης μια καλή δικαιολογία να απαλλαγείτε από τη λάντζα την επόμενη φορά που ο σύζυγός σας πει ότι αγχώνεται από το πλύσιμο των πιάτων.

Advertisement
Δεν υπάρχουν σχόλια.

Αφήστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευτεί.