Advertisement

Τι πρέπει να φας για να έχεις λαμπερή και υγιή επιδερμίδα

Από τη Λίζα Μάτσα,

Αν το δέρμα σου είναι θαμπό και κουρασμένο, ξέρουμε τι σου χρειάζεται. Τα φρούτα και τα λαχανικά παίζουν ζωτικό ρόλο και είναι το κλειδί για υγιές και λαμπερό δέρμα.

Για λεία επιδερμίδα: οι φράουλες, οι πιπεριές, τα πορτοκάλια, το μπρόκολο, ο ανανάς, το λάχανο, η παπάγια, και τα ακτινίδια είναι οι ιδανικές τροφές για εσένα.

Για καθαρή και άψογη επιδερμίδα: Φάε λαχανικά καθημερινά και ψάρι δυο φορές την εβδομάδα. Το λάχανο και το σπανάκι, καθώς και φρέσκα, βιολογικά ψάρια, όπως ο άγριος σολομός είναι ό,τι πρέπει! Τα ψάρια ως γνωστόν περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ενώ τα λαχανικά πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α και C, όλα τα ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος. Και κάτι που δεν ήξερες: σύμφωνα με μελέτες το ψάρι έχει προστατευτική δράση κατά της ακμής.

Advertisement

Για υγιές, ενυδατωμένο δέρμα: Αντικατέστησε πλήρως το καφέ σου με το βιολογικό -χωρίς καφεΐνη- πράσινο τσάι. Μπορεί να ακούγεται σκληρό, αλλά η ομορφιά θέλει θυσίες, κορίτσια! Το πράσινο τσάι, πέραν του ότι περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που βοηθούν στο αδυνάτισμα, πρόσφατα διαπιστώθηκε πως είναι ικανό να αυξήσει την ενυδάτωση του δέρματος και τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στο δέρμα.

via GIPHY

 

Δεν υπάρχουν σχόλια.

Αφήστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευτεί.