ΑρχικήΆρθραΤρώγοντας ψάρια νιώθουμε πιο χαρούμενοι!

Τρώγοντας ψάρια νιώθουμε πιο χαρούμενοι!

Από την Μαρία Αϊβαλιώτη,

Τις περισσότερες φορές μια μπουκιά και μόνο από το αγαπημένο μας φαγητό ή γλυκό είναι αρκετή για να νιώσουμε πλήρεις, πιο χαλαροί και σαφώς πιο ευδιάθετοι.

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Epidemiology & Community Health, υποστηρίζει ότι όσοι καταναλώνουν περισσότερο ψάρι έχουν 17% λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από κατάθλιψη. Η υψηλή περιεκτικότητα των ψαρικών σε Ω-3 λιπαρά οξέα και σε διάφορα άλλα αντιοξειδωτικά φέρνει την ευτυχία, μιας και σύμφωνα με την έρευνα τα εν λόγω θρεπτικά συστατικά ίσως μπορούν να τροποποιούν και να αυξάνου  τα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης, δηλαδή των δυο κύριων νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλό μας που ευθύνονται για την ανεβασμένη ή όχι διάθεσή μας.

Δείτε συμβουλές και τα μυστικά για να αγοράζετε πάντα ολόφρεσκα ψάρια εδώ!

Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, οι επιστήμονες πέρασαν σχεδόν 10 χρόνια κάνοντας μελέτες και παρατηρώντας τις διατροφικές συνήθειες και τις ψυχολογικές μεταπτώσεις σχεδόν 151 χιλιάδων ανθρώπων. 

Βρείτε υπέροχες συνταγές για ψάρια και θαλασσινά εδώ!

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Παραδοσιακά φαλάφελ

Παραδοσιακή συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Γιαουρτλού με κιμά

Η πιο εύκολη παραλλαγή για το αγαπημένο μας γιαουρτλού με κιμά. Προσθέστε στη συνταγή μπαχαρικά της αρεσκείας σας και απογειώστε την!

Μοχίτο με ρόδι

Συνταγή για γιορτινό κοκτέιλ μοχίτο με ρόδι!

Vegan σαλάτα κους κους

Μια εύκολη και χορταστική vegan σαλάτα με λαχανικά και κους κους. Σερβίρεται αμέσως ή και ως μεσημεριανό στο ταπεράκι.

Περισσότερα άρθρα

Πώς κόβουμε τα μυρωδικά;

Μάθετε τον σωστό τρόπο να κόβετε μυρωδικά και βότανα, έτσι ώστε να παραμένουν φρέσκα και αρωματικά.

Τι κάνουμε τα πασχαλινά αυγά που περίσσεψαν

Πώς θα αξιοποιήσουμε τα πασχαλινά αυγά που περίσσεψαν; 9 έξυπνες συνταγές & ιδέες για να μην πετάξουμε τίποτα!

Ο σωστός τρόπος να καταψύξετε σπανάκι

Πώς καταψύχουμε σωστά το σπανάκι; Δείτε τα μυστικά για να μπορείτε να απολαμβάνετε θρεπτικό σπανάκι όλη τη χρονιά!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ