ΑρχικήΆρθραΤρώγοντας ψάρια νιώθουμε πιο χαρούμενοι!

Τρώγοντας ψάρια νιώθουμε πιο χαρούμενοι!

Από την Μαρία Αϊβαλιώτη,

Τις περισσότερες φορές μια μπουκιά και μόνο από το αγαπημένο μας φαγητό ή γλυκό είναι αρκετή για να νιώσουμε πλήρεις, πιο χαλαροί και σαφώς πιο ευδιάθετοι.

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Epidemiology & Community Health, υποστηρίζει ότι όσοι καταναλώνουν περισσότερο ψάρι έχουν 17% λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από κατάθλιψη. Η υψηλή περιεκτικότητα των ψαρικών σε Ω-3 λιπαρά οξέα και σε διάφορα άλλα αντιοξειδωτικά φέρνει την ευτυχία, μιας και σύμφωνα με την έρευνα τα εν λόγω θρεπτικά συστατικά ίσως μπορούν να τροποποιούν και να αυξάνου  τα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης, δηλαδή των δυο κύριων νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλό μας που ευθύνονται για την ανεβασμένη ή όχι διάθεσή μας.

Δείτε συμβουλές και τα μυστικά για να αγοράζετε πάντα ολόφρεσκα ψάρια εδώ!

Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, οι επιστήμονες πέρασαν σχεδόν 10 χρόνια κάνοντας μελέτες και παρατηρώντας τις διατροφικές συνήθειες και τις ψυχολογικές μεταπτώσεις σχεδόν 151 χιλιάδων ανθρώπων. 

Βρείτε υπέροχες συνταγές για ψάρια και θαλασσινά εδώ!

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Φαλάφελ

Αυθεντική συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Τυροπιτάκια με φύλλο κρούστας

Τυροπιτάκια πανεύκολα από τον Τάσο Αντωνίου! Φτιάξτε τα πιο νόστιμα τυροπιτάκια με τραγανό φύλλο και γρήγορη γέμιση την οποία μπορείτε να εμπλουτίσετε με τα αγαπημένα σας υλικά!

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Κροκέτες πατάτας

Πεντανόστιμες κροκέτες πατάτας έτοιμες στο πι και φι. Τέλεια ιδέα για να αξιοποιήσετε τον πουρέ που έχει περισσέψει.

Περισσότερα άρθρα

7 λόγοι να φας σταφύλια αυτόν τον Σεπτέμβρη

Τα σταφύλια του Σεπτεμβρίου είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό και την υγεία μας!

6 φυτικές τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά

Φυτικές τροφές που περιέχουν περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά! Μάθετε ποιες φυτικές τροφές αποδίδουν στον οργανισμό περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά και εντάξτε τις στη διατροφή σας.

10 νηστίσιμα γλυκά που πρέπει να δοκιμάσεις!

Τα καλύτερα νηστίσιμα γλυκά που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις! Εύκολα, γρήγορα και νόστιμα γλυκά για τη νηστεία με την υπογραφή του Τάσου Αντωνίου.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ