ΑρχικήΆρθραΠοιες τροφές βοηθούν το μαύρισμα

Ποιες τροφές βοηθούν το μαύρισμα

Από την ομάδα του Μαμα Πειναω,

 

Ως μικρά παιδιά, σε άτυπους διαγωνισμούς για το ποιος χάρηκε περισσότερο το καλοκαίρι, μετρούσαμε πόσα παγωτά φάγαμε και πόσα μπάνια κάναμε. Σήμερα, ως ενήλικες, ως μέτρο σύγκρισης κι ευχαρίστησης, έχουμε το  αν αποκτήσαμε το ιδανικό μαύρισμα. Και πρέπει όλοι να ομολογήσουμε ότι σε κανέναν δεν αρέσει να φθάνει το τέλος του καλοκαιριού και να είναι άσπρος άσπρος σαν το γάλα, σαν μην χάρηκε τον ήλιο και την θάλασσα (τον ήλιο, βέβαια, πάντα με μέτρο και σύνεση).

Στο ζήτημα, λοιπόν, του πώς θα έχουμε ένα τέλειο και φυσικό μαύρισμα, η μητέρα φύση μας προσφέρει και πάλι τη βοήθειά της, αφού υπάρχουν τροφές των οποίων η κατανάλωση βοηθά στο γρήγορο κι ασφαλές μαύρισμα. 

Τροφές πλούσιες στα λεγόμενα “καλά λιπαρά” τα οποία ενισχύουν τη δράση της μελανίνης, της ουσίας δηλαδή που ουσιαστικά ευθύνεται για το μαύρισμα, είναι ό,τι πρέπει για την επίτευξη του στόχου μας.  Ας εντάξουμε, λοιπόν, στη διατροφή μας το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και τη μαργαρίνη.

Τα γαλακτοκομικά, τα λαχανικά όπως οι πιπεριές, οι ντομάτες, τα καρότα, το μαρούλι και το σπανάκι, τα φρούτα, όπως φραγκοστάφυλα, βατόμουρα και σταφύλια, τα αυγά καθώς και τα λιπαρά ψάρια, όπως οι ρέγγες, οι σαρδέλες κι ο σολομός, είναι πλούσιες πηγές μελανίνης.

Για να επιταχυνθεί η διαδικασία του μαυρίσματος, πρέπει να καταναλώνουμε δημητριακά, αφού είναι πλούσια σε σελήνιo, μέταλλο που επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος, αλλά και συκώτι, μανιτάρια, θαλασσινά, τροφές, δηλαδή, που περιέχουν χαλκό ο οποίος και αυξάνει τη λειτουργία της τυροσινάσης, ενός ενζύμου με τη βοήθεια του οποίου παράγεται η μελανίνη. 

Και τέλος, μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό (ή να τρώνε πολύ καρπούζι),αφού είναι απαραίτητο όχι μόνο για την καλή λειτουργία του οργανισμού, αλλά και την αναζωογόνηση του δέρματος.

Καλό καλοκαίρι κι ακόμα καλύτερο μαύρισμα!

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Παραδοσιακά φαλάφελ

Παραδοσιακή συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Κορμός σοκολάτας με βατόμουρο

Συνταγή για κορμό με μους σοκολάτας και γέμιση από βατόμουρο του Φραντζέσκου Σώζου!

Τυρόπιτα Ρούμελης

Παραδοσιακή τυρόπιτα Ρούμελης!

Λαζάνια με τυρί και κοτόπουλο

Λαζάνια με τυρί και κοτόπουλο από τον Τάσο Αντωνίου. Λαχταριστή συνταγή με λιωμένα τυριά και το κοτόπουλο που έχει περισσέψει από χθες. Δοκιμάστε τα πεντανόστιμα λαζάνια του Τάσου!

Περισσότερα άρθρα

5 δροσερά γλυκά με καλοκαιρινά φρούτα

Φτιάξτε δροσερά γλυκά με καλοκαιρινά φρούτα, που ετοιμάζονται εύκολα, γρήγορα και είναι πεντανόστιμα!

Μάρτιος: φρέσκα φρούτα και λαχανικά

Δείτε ποια είναι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής για τον μήνα Μάρτιο.

Φρέσκα φρούτα και λαχανικά: Σεπτέμβριος

Μάθετε ποια είναι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά για τον μήνα Σεπτέμβριο!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ