ΑρχικήΆρθρα8 τέλειες συνταγές για αυγά

8 τέλειες συνταγές για αυγά

Από την Μαρία Αϊβαλιώτη,

Κάθε χρόνο, τη δεύτερη Παρασκευή του Οκτωβρίου, το αυγό έχει την τιμητική του αφού η μέρα αυτή έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα Αυγού. Το αυγό έχει χαρακτηριστεί ως υπερτροφή αφού περιέχει υψηλή ποσότητα πρωτεϊνών, ιχνοστοιχείων, μετάλλων και βιταμινών, διεκδικώντας, έτσι, με τον καλύτερο τρόπο μια θέση στη διατροφή μας.

Υπάρχουν 11 πράγματα για τα αυγά που ίσως δεν τα γνωρίζετε. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε ποια είναι.

Πλέον έχει καταρριφθεί ο μύθος που ήθελε το αυγό υπεύθυνο για την αύξηση της χοληστερόλης. Μελέτες αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση αυγού βοηθά στη διατήρηση του σωστού βάρους, στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, περιορίζει τη μυική απώλεια και αποκαθιστά τον μυικό ιστό, ενισχύει την όραση, ενώ έχει παρατηρηθεί ότι συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Το Μαμα Πειναω σας προτείνει 8 συνταγές για αυγά που είναι εύκολες, λαχταριστές και για όλες τις ώρες. Εσείς επιλέξτε αν θα απολαύσετε τα αυγά σας στο πρωινό, σαν ορεκτικό ή απλό συνοδευτικό!

1. Σφουγκάτο με κολοκυθάκια

2. Μακαρονάδα φούρνου με αυγά, τυρί και κρέμα γάλακτος

3. Αυγόφετες σε ρολάκια

4. Στραπατσάδα

5. Φωλιές αυγών

6. Αυγά με παστουρμά και πατάτες τηγανητές

7. Πατάτες με αυγά στο τηγάνι

8. Σαλάτα νισουάζ

Δείτε κι άλλες συνταγές με αυγά με ένα κλικ εδώ!

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Παραδοσιακά φαλάφελ

Παραδοσιακή συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Μακαρονάδα ταλιολίνι με αγκινάρες, ζαμπόν και μανιτάρια

Μακαρονάδα με ζαμπόν και αγκινάρες από τον Τάσο Αντωνίου! Φτιάξτε αυτήν την εύκολη μακαρονάδα με τις ανοιξιάτικες αγκινάρες και εμπλουτίστε τη με ζαμπόν, μανιτάρια και την εύκολη σάλτσα παρμεζάνας που σας προτείνω.

Ιρλανδική ζεστή σοκολάτα

Συνταγή για αυθεντική Ιρλανδική ζεστή σοκολάτα!

Η τέλεια ζεστή σοκολάτα

Η τέλεια ζεστή σοκολάτα από τον Τάσο Αντωνίου. Ίσως η ωραιότερη συνταγή για βελούδινη ζεστή σοκολάτα για τις κρύες μέρες του χειμώνα.

Περισσότερα άρθρα

Οι καλύτερες συνταγές για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι

Συνταγές για το γιορτινό χριστουγεννιάτικο τραπέζι.

6 τρόποι να αξιοποιήσετε τη μαγιονέζα που έχει περισσέψει

Δείτε συμβουλές και ιδέες να αξιοποιήσετε τη μαγιονέζα που έχει περισσέψει με τον πιο νόστιμο τρόπο!

Μυστικά για να φτιάξετε τέλεια μελομακάρονα

Μικρά μυστικά για τα καλύτερα μελομακάρονα που φτιάξατε ποτέ.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ