Έχεις αϋπνίες; Μάθε ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν

Από την Χριστίνα Μπιτάδου, 

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται όταν έρχεται η ώρα του ύπνου. Για ένα φυσικό αποτέλεσμα που θα σε στείλει κατευθείαν στο έβδομο όνειρο, σου προτείνουμε τις εξής τροφές.

1. Ποπ κορν. Είναι γεμάτο σε υδατάνθρακες και καθώς τρως ποπ κορν, που έχεις φτιάξει εσύ ο ίδιος χωρίς λάδι και χωρίς βούτυρο, θα σε βοηθήσει αρκετά να  ώστε να πέσεις για ύπνο πριν προλάβεις να τα τελειώσεις. Απόφυγε το πολύ αλάτι.

2. Ρεβίθια. Περιέχουν βιταμίνη Β6 την οποία έχει ανάγκη ο οργανισμός. Μπορείς να τα φας σε σούπα ή να τα βράσεις και να τα προσθέσεις στην σαλάτα σου.

3. Γαλοπούλα. Είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη που χαλαρώνει το σώμα για τον ύπνο. Οπότε είναι και νόστιμη και αρκετά βοηθητική για τον ύπνο!

4. Χαμομήλι. Το χαμομήλι, σε αντίθεση με το τσάι που δεν περιέχει καφεΐνη, είναι αρκετά χαλαρωτικό για τον οργανισμό.

5. Μέλι. Σε αυτό σίγουρα δεν θα έχουν πρόβλημα πολλοί, διότι είναι αρκετά γλυκό και υγιεινό, ενώ εμποδίζει την παραγωγή ορεξίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που εμποδίζει τον ύπνο.

6. Μπανάνα. Για όλα φταίει το κάλιο που σε βοηθά να χαλαρώσεις, ενώ προλαμβάνει και τις κράμπες!

Δεν υπάρχουν σχόλια.

Αφήστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευτεί.