ΑρχικήΆρθρα8 πεντανόστιμες ιδέες για τοστ χωρίς ψωμί

8 πεντανόστιμες ιδέες για τοστ χωρίς ψωμί

Κάτι που συχνά καθυστερεί τα θετικά αποτελέσματα όταν κάνουμε δίαιτα είναι η υπερκατανάλωση ψωμιού. Αν σας αρέσει το ψωμί, είναι πολύ πιθανό να καταναλώνετε πολύ μεγάλη ποσότητα και πιθανώς το κλασικό τοστ να αποτελεί ένα συχνό γεύμα λόγω της ευκολίας και της ταχύτητας στην ετοιμασία του.

Ο σκοπός δεν είναι να αφαιρέσετε εντελώς το ψωμί από τη διατροφή σας, αλλά να βρείτε εναλλακτικές που θα σας δώσουν τη δυνατότητα να απολαμβάνετε κάτι γρήγορο και νόστιμο που περιέχει λιγότερους υδατάνθρακες.

Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε πεντανόστιμα τοστ χωρίς ψωμί

1. Με ψητά μανιτάρια πορτομπέλο. Συνδυάζονται με πέστο ή τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά. Αποτελούν ακόμη την τέλεια εναλλακτική για burgers χωρίς ψωμί.

2. Με μία ντομάτα κομμένη στη μέση. Και η ντομάτα μπορεί να γίνει το τέλειο burger ή να τη σερβίρεις με φέτα, αβοκάντο, μαρούλι ή και με τυρί και ψητό μπιφτέκι.

3. Με μία φέτα μαρούλι μία φέτα λάχανο είναι τέλεια εναλλακτική για wrap. Τυλίξτε γαλοπούλα, κοτόπουλο, αβοκάντο, αυγό και οτιδήποτε άλλο θα θέλατε σαν γέμιση.

4. Με ροδέλες ψητής μελιτζάνας. Οι φέτες μελιτζάνας ψημένες στη σχάρα αποτελούν ακόμη ένα υγιεινό υποκατάστατο του ψωμιού. Προσθέστε ανάμεσα στις φέτες τυρί, γιαούρτι, ντομάτα, μέχρι και κιμά, που δημιουργούν έναν τέλειο συνδυασμό!

5. Με φέτες ψητής γλυκοπατάτας. Κόψτε τις γλυκοπατάτες σε πολύ ψιλές φέτες και ψήστε τις στην τοστιέρα. Γεμίστε τις με ψητό κοτόπουλο που έχει περισσέψει ή τυρί.

6. Με φέτες πιπεριάς. Γεμισμένες με ένα light τυρί όπως cottage και ψιλοκομμένο αλλαντικό και δε θα σου δώσουν τις θερμίδες του ψωμιού.

7. Με φέτες αγγουριού (αγγούρι κομμένο κάθετα) Συνδυάζεται ιδανικά με σολομό, τόνο ή κοτόπουλο. Oι χαμηλές θερμίδες του και η μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, το αναδεικνύουν σε μια τέλεια επιλογή, ιδανική για το καλοκαίρι. Συνδυάζεται με καπνιστό σολομό ή τόνο και ελάχιστη μαγιονέζα light.

8. Με ροδέλες μήλου. Για ένα γλυκό τοστ, γεμίστε το με υλικά όπως σταφίδες, ξηρούς καρπούς και κανέλα.

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Φαλάφελ

Αυθεντική συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Μακαρονάδα ταλιολίνι με αγκινάρες, ζαμπόν και μανιτάρια

Μακαρονάδα με ζαμπόν και αγκινάρες από τον Τάσο Αντωνίου! Φτιάξτε αυτήν την εύκολη μακαρονάδα με τις ανοιξιάτικες αγκινάρες και εμπλουτίστε τη με ζαμπόν, μανιτάρια και την εύκολη σάλτσα παρμεζάνας που σας προτείνω.

Ρυζόγαλο

Το πιο εύκολο και απλό ρυζόγαλο. Οι περισσότεροι το απολαμβάνουν κρύο με λίγη κανέλα αλλά εμείς το τρώμε ζεστό απευθείας από την κατσαρόλα!

Πατάτες με τρία τυριά

Πεντανόστιμες πατάτες με τρια τυριά. Φτιάξτε αυτή τη γευστική συνταγή για τηγανητές πατάτες με τυριά και τσένταρ σως και θα ξετρελαθούν μικροί και μεγάλοι.

Περισσότερα άρθρα

Τυρινή εβδομάδα και συνταγές

Τυρινή εβδομάδα και συνταγές νόστιμες, εύκολες, γρήγορες και ιδιαίτερα απολαυστικές, για να γιορτάσετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα την εβδομάδα πριν τη Σαρακοστή!

Όσπρια και σπόροι: χρειάζονται μούλιασμα ή όχι;

Τελικά χρειάζονται τα όσπρια μούλιασμα πριν τα μαγειρέψουμε και αν ναι, ποιος είναι ο σωστός τρόπος να τα μουλιάσουμε;

Τα 6 μυστικά για τέλειες καλοκαιρινές σαλάτες

Η τέλεια σαλάτα έχει αυτά τα βήματα που πρέπει κατακτήσετε για να τη φτιάξετε.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ