Ροδάκινα: 7 οφέλη του καλοκαιρινού φρούτου στην υγεία

Ροδάκινα
Advertisement

Ζουμερά και νόστιμα, τα ροδάκινα είναι ένα καλοκαιρινό φρούτο με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Μπορείτε να τα απολαύσετε ψιλοκόβοντας τα μέσα στο πρωινό γιαούρτι σας ή τα δημητριακά, να φτιάξετε νόστιμες πίτες ή να πειραματιστείτε προσθέτοντάς τα σε ευφάνταστες καλοκαιρινές συνταγές.

1. Βοηθούν στην υγεία των ματιών και βελτιώνουν την όραση, εξαιτίας της Β- καροτίνης που περιέχουν. Μάλιστα, η Β-καροτίνης βοηθά ακόμη και στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.

2. Βελτιώνουν την όψη της επιδερμίδας και απομακρύνουν μαύρους κύκλους και ρυτίδες. Η βιταμίνη C που περιέχουν τα ροδάκινα είναι εξαιρετική θεραπεία για το δέρμα, ενώ μπορείτε να φέρετε σε επαφή τα ροδάκινα απευθείας με το δέρμα.

3. Καθαρίζουν από τις τοξίνες και βελτιώνουν τη λειτουργία των εντέρων χάρη στη μεγάλη συγκέντρωση φυτικών ινών και καλίου.

4. Βοηθούν στον έλεγχο του σωματικού βάρους, αφού έχουν πολύ λίγες θερμίδες και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.

5. Είναι ιδιαίτερα πλούσια πηγή βιταμινών A, C, E, K αλλά και μετάλλων όπως ασβέστιο, χαλκός, σίδηρος, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, φώσφορο.

6. Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και αποτοξινωτικές ιδιότητες για το σώμα, εξαιτίας των αντιοξειδωτικών τους συστατικών.

7. Προλαμβάνουν τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις, χάρη στη λυκοπένη και λουτεΐνη που περιέχουν.

Advertisement
Δεν υπάρχουν σχόλια.

Αφήστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευτεί.