ΑρχικήΆρθρα9 τροφές που ξυπνάνε τον μεταβολισμό σου

9 τροφές που ξυπνάνε τον μεταβολισμό σου

Από την Μαρία Αϊβαλιώτη,

Το να ξυπνήσουμε τον μεταβολισμό μας είναι απαραίτητο, ειδικά όταν έχουμε την ανάγκη να χάσουμε κάποια επιπλέον κιλά. Η σωστή ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας, δηλαδή η μετατροπή της τροφής σε ενέργεια  είναι μια περίπλοκη και δύσκολη διαδικασία, που όσο τα χρόνια μας προσπερνούν γίνεται και πιο αργή,. Η μητέρα φύση, όμως, έχει προνοήσει και γι’αυτό, αφού σύμφωνα με μελέτες υπάρχουν τροφές ικανές να δώσουν στον μεταβολισμό μας την ώθηση που χρειάζεται.

1. Νερό

Η  κατανάλωση 8 με 10 ποτηριών νερού βοηθά τον οργανισμό μας να ενυδατωθεί και τον μεταβολισμό μας να ενεργοποιηθεί, αφού όταν το σώμα αφυδατώνεται ο οργανισμός στεγνώνει κι ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται.

2. Ασπράδι αυγού

Το ασπράδι του αυγού είναι πλούσιο σε αμινοξέα που βοηθούν τον μεταβολισμό μας κι αυξάνουν  την ικανότητα του οργανισμού  να καίει το λίπος

3. Καυτερές πιπεριές

Οι καυτερές πιπεριές, οι λεγόμενες και τσίλι, περιέχουν την ουσία καψαϊκίνη, μια χημική ουσία που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

4. Άπαχο κρέας

Η συχνή κατανάλωση άπαχου κρέατος είναι ωφέλιμη, αφού το κρέας χωρίς λίπη, όπως το κοτόπουλο, είναι πλούσιο σε σίδηρο, ο οποίος και συνδέεται με τις σωστές  και γρήγορες καύσεις.

5. Καφές

Η  συχνή κατανάλωση καφέ, κι όχι ντεκαφεϊνέ, σχετίζεται με τη διέγερση του μεταβολισμού

6. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες  που αυξάνουν  την κινητοποίηση του λίπους και συνεπώς ξυπνούν τον μεταβολισμό.

7. Γάλα

Το γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο το οποίο και έχει συσχετιστεί  με την γρήγορη και σωστή καύση του λίπους

8. Τροφές ολικής αλέσεως

Οι συγκεκριμένες τροφές  , όπως μαύρο ψωμί, καστανό ρύζι, δημητριακά και μακαρόνια ολικής αλέσεως,  περιέχουν φυτικές ίνες  που για να τις απορροφήσει  ο οργανισμός πρέπει να καταβάλλει επιπλέον προσπάθεια, με φυσική συνέπεια να ενεργοποιείται ο μεταβολισμός μας.

9. Φακές

Οι φακές εφοδιάζουν τον οργανισμό μας με μια σημαντική ποσότητα από τον σίδηρο που χρειάζεται κι έτσι τονώνεται  κι ο οργανισμός κι ο μεταβολισμός μας.

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Φαλάφελ

Αυθεντική συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Ρύζι με ντοματίνια και λουκάνικο

Συνταγή για ρύζι με ντοματίνια και χωριάτικο λουκάνικο!

Κοτόπουλο γεμιστό

Το πιο νόστιμο γεμιστό κοτόπουλο από τον Τάσο Αντωνίου. Αυτό το κοτόπουλο με γέμιση από μυρωδικά, μπέικον και τυρί είναι το καλύτερο φαγητό για το οικογενειακό τραπέζι.

Μακαρονάδα με μανιτάρια πορτσίνι

Πλούσια μακαρονάδα με κρεμώδη σάλτσα, μανιτάρια πορτσίνι και πανσέτα!

Περισσότερα άρθρα

5 εύκολα και οικονομικά ντιπς για το τραπέζι

Κανονίσατε συγκέντρωση φίλων τελευταία στιγμή, αλλά ο χρόνος και το budget σας δεν σας επιτρέπουν να ετοιμάσετε κάτι special;

5 τρόποι να τρως λιγότερη ζάχαρη

Κι όμως, η ζωή χωρίς γλυκό δεν είναι απαραίτητα γκρίζα!

Μυστικά για να φτιάξετε τέλεια μελομακάρονα

Μικρά μυστικά για τα καλύτερα μελομακάρονα που φτιάξατε ποτέ.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ