ΑρχικήΆρθρα9 τροφές που ξυπνάνε τον μεταβολισμό σου

9 τροφές που ξυπνάνε τον μεταβολισμό σου

Από την Μαρία Αϊβαλιώτη,

Το να ξυπνήσουμε τον μεταβολισμό μας είναι απαραίτητο, ειδικά όταν έχουμε την ανάγκη να χάσουμε κάποια επιπλέον κιλά. Η σωστή ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας, δηλαδή η μετατροπή της τροφής σε ενέργεια  είναι μια περίπλοκη και δύσκολη διαδικασία, που όσο τα χρόνια μας προσπερνούν γίνεται και πιο αργή,. Η μητέρα φύση, όμως, έχει προνοήσει και γι’αυτό, αφού σύμφωνα με μελέτες υπάρχουν τροφές ικανές να δώσουν στον μεταβολισμό μας την ώθηση που χρειάζεται.

1. Νερό

Η  κατανάλωση 8 με 10 ποτηριών νερού βοηθά τον οργανισμό μας να ενυδατωθεί και τον μεταβολισμό μας να ενεργοποιηθεί, αφού όταν το σώμα αφυδατώνεται ο οργανισμός στεγνώνει κι ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται.

2. Ασπράδι αυγού

Το ασπράδι του αυγού είναι πλούσιο σε αμινοξέα που βοηθούν τον μεταβολισμό μας κι αυξάνουν  την ικανότητα του οργανισμού  να καίει το λίπος

3. Καυτερές πιπεριές

Οι καυτερές πιπεριές, οι λεγόμενες και τσίλι, περιέχουν την ουσία καψαϊκίνη, μια χημική ουσία που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

4. Άπαχο κρέας

Η συχνή κατανάλωση άπαχου κρέατος είναι ωφέλιμη, αφού το κρέας χωρίς λίπη, όπως το κοτόπουλο, είναι πλούσιο σε σίδηρο, ο οποίος και συνδέεται με τις σωστές  και γρήγορες καύσεις.

5. Καφές

Η  συχνή κατανάλωση καφέ, κι όχι ντεκαφεϊνέ, σχετίζεται με τη διέγερση του μεταβολισμού

6. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες  που αυξάνουν  την κινητοποίηση του λίπους και συνεπώς ξυπνούν τον μεταβολισμό.

7. Γάλα

Το γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο το οποίο και έχει συσχετιστεί  με την γρήγορη και σωστή καύση του λίπους

8. Τροφές ολικής αλέσεως

Οι συγκεκριμένες τροφές  , όπως μαύρο ψωμί, καστανό ρύζι, δημητριακά και μακαρόνια ολικής αλέσεως,  περιέχουν φυτικές ίνες  που για να τις απορροφήσει  ο οργανισμός πρέπει να καταβάλλει επιπλέον προσπάθεια, με φυσική συνέπεια να ενεργοποιείται ο μεταβολισμός μας.

9. Φακές

Οι φακές εφοδιάζουν τον οργανισμό μας με μια σημαντική ποσότητα από τον σίδηρο που χρειάζεται κι έτσι τονώνεται  κι ο οργανισμός κι ο μεταβολισμός μας.

Μη χάσετε

Πορτοκαλόπιτα

Πεντανόστιμη πορτοκαλόπιτα σιροπιαστή ή πατσαβουρόπιτα, με αφράτη υφή και πλούσια γεύση από τον Τάσο Αντωνίου!

Παραδοσιακά φαλάφελ

Παραδοσιακή συνταγή για φαλάφελ! Τα φαλάφελ ή ρεβιθοκεφτέδες είναι κλασική συνταγή από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής.

Σοκολατόπιτα

Αφράτη, λαχταριστή και ζουμερή σοκολατόπιτα. Αυτή η συνταγή για εύκολη σοκολατόπιτα ετοιμάζεται μέσα σε 15 λεπτά και θυμίζει σουφλέ σοκολάτας.

Συνταγές σε 30 λεπτά

Μακαρονάδα με σάλτσα παντζαριού και φέτας

Η γλυκιά γεύση του παντζαριού σε συνδυασμό με την βελούδινη γεύση της φέτας και τη φρεσκάδα του λεμονιού δίνουν σε αυτή τη μακαρονάδα απίθανη νοστιμιά και ιδιαιτερότητα!

Μαλακά μπισκότα διπλής σοκολάτας

Αφράτα και μαλακά μπισκότα με καστανή ζάχαρη από τον Τάσο Αντωνίου. Εύκολα, γρήγορα, πεντανόστιμα μπισκότα για πρωινό και για όλες τις ηλικίες.

Σαλάτα με κινόα

Σαλάτα με κινόα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια θρεπτική σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο που σίγουρα θα λατρέψετε!

Ανακαλύψτε συνταγές

Βάφλες μπανάνας

Βάφλες μπανάνας με toppings της επιλογής σας από τον Τάσο Αντωνίου. Φτιάξτε αγαπημένες βάφλες με αφράτη και πεντανόστιμη ζύμη από μπανάνα!

Κοτόπουλο με ρύζι, πατάτες και μπρόκολο φούρνου

Υπέροχο φαγάκι φούρνου κοτόπουλο με ρύζι, μπρόκολο, πατάτες και πλούσια κρεμώδη σάλτσα τυριού!

Ταχινοπιτάκια

Ταχινοπιτάκια νηστίσιμα από τον Τάσο Αντωνίου! Μια υπέροχη συνταγή για ταχινοπιτάκια με φύλλο κρούστας, μέλι και ταχίνι που θα λατρέψετε.

Περισσότερα άρθρα

8 υλικά στην κουζίνα που δεν ανακυκλώνονται

Δείτε ποιες συσκευασίες που χρησιμοποιούμε στην κουζίνα δεν μπαίνουν στους μπλε κάδους ανακύκλωσης.

6 φθινοπωρινές συνταγές που θα αγαπήσεις

Φθινοπωρινές συνταγές που θα αγαπήσουν όλοι. Αλμυρές και γλυκιές δημιουργίες που θα σε συντροφεύσουν με νοστιμιά το φθινόπωρο!

10 tips που δεν σου είχε πει κανείς για το delivery

Αυτά είναι τα μυστικά που δεν θα μάθεις ποτέ για το delivery!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ